Die 3 Säulen
für deine ganzheitliche Ernährungsumstellung
ganzheitlich
Schlank sein, sich in seinem Körper wohlfühlen, gesund und mit Leichtigkeit durchs Leben gehen, Essen mit Genuss und Freude ohne Verzicht und Verbote. Das klingt für dich nach einer Wunschvorstellung? Mit dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Sinne wird dies ganz einfach Wirklichkeit werden.
Als ganzheitliche Ernährungstrainerin setze ich ganzheitlich an und baue meine Trainings auf 3 Säulen auf: Ernährung, Mentales und Bewegung
Säule 1:
Ernährung
Du hast bereits viele Informationen über gesunde Ernährung und zahlreiche Kochbücher zuhause?
Die Theorie auf der einen Seite ist in der Praxis meist nicht so einfach umzusetzen. Die unterschiedlichen Ratschläge verwirren dich mehr als sie dir helfen? Du hast schon viele Diäten ausprobiert und jedesmal große Hoffnung gehabt, dass dies die letzte sein wird? Aber leider blieb das langfristige Glück aus?
Gemeinsam werden wir uns deine Essgewohnheiten ansehen und besprechen, wo wir am besten ansetzen können. Ich möchte dir zeigen, wie eine optimale Zusammensetzung der Mahlzeiten gelingt, die deinen Körper optimal unterstützen, ohne zu hungern oder auf etwas zu verzichten. Denn die gute Nachricht ist, abnehmen kann man nur mit ausreichend gutem Essen.
Gesundes Essen ist kein Verzicht, sondern ein Gewinn.
Säule 2:
Mentales
Gesundes Essen schmeckt nicht gut und bedeutet Verzicht! Ich habe hart gearbeitet, und mein Körper braucht daher deftige Kost! Hochwertige Lebensmittel kann ich mir nicht leisten! Selberkochen ist zeitaufwändig und mühsam!
Wenn sich Glaubenssätze wie diese mal verankert haben ist es oft schwer dagegen anzukämpfen. Essgewohnheiten und Glaubenssätze werden meistens in der Kindheit geprägt. Die täglichen Routinen, die so unbedeutend scheinen, können aber einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden haben, positiv wie negativ. Es ist ein weiterer Schritt bei deiner Umstellung das Zusammenspiel zu verstehen und bewusst zu reflektieren. Dabei kann dir mentales Training helfen. Ich zeige dir verschiedene Techniken, die du ganz einfach im Alltag integrieren kannst.
Deine Gedanken formen deine Realität.
Bewegung
Säule 3:
Keine Zeit für Sport? Das Wetter zu schlecht? Die Couch zu gemütlich?
Ich möchte dich wirklich einladen, der Freude an Bewegung eine Chance zu geben und sich bewusst die Zeit zu nehmen. Bewegung und Ernährung unterstützen einander beim Abnehmen gegenseitig. Hast du schon mal den Flow bei einer sportlichen Aktivität gespürt? Es ist ein tolles Gefühl, wenn du deinen Körper dann noch mit entsprechenden Nährstoffen versorgst und ihm eine Sporteinheit an der frischen Luft gönnst. Auch auf mentaler Ebene wirst du daraus enorme Kraft schöpfen.
Gemeinsam werden wir Schritt für Schritt Bewegung in deinen Alltag integrieren. Keine Sorge, wir werden langsam und in deinem Tempo loslegen. Es muss nicht gleich ein Marathon sein, auch kleine Schritte führen zum Ziel. Denn jede Art von Bewegung hilft mit, um den Stoffwechsel anzukurbeln.
"Das Geheimnis des Erfolgs ist, anzufangen." Mark Twain
Neugierig?
Ich finde es toll, dass du dich für Ernährung interessierst. Egal, ob du Gewicht verlieren, deine sportliche Leistung verbessern oder einfach gesünder leben möchtest, ich stehe dir mit Rat und Tat zur Seite.
Essen ist Genuss und das soll es auch bleiben. Die Umstellung soll leicht gehen und in dein Leben passen. Welche Möglichkeiten es dazu gibt, erkläre ich dir gerne in einem persönlichen Gespräch.
Ich freue mich sehr, dir davon erzählen zu dürfen.
Ernähr-ungs-training
Hinweis: Als diplomierte Ernährung- und Mentaltrainerin sowie Gesundheits- und Fitnesstrainerin vermittle ich Wissen an interessierte Personen. Das Angebot ersetzt keinen Arztbesuch. Bei der Tätigkeit als Ernährungstrainer steht die Weitergabe von allgemeingültigen Informationen nach aktuellem Wissenstand zur Ernährung im Vordergrund.